A autoexpressão é a capacidade que temos de expressar quem somos, nossos sentimentos, pensamentos, desejos, dores e até nossa real identidade.
Ou seja, é uma forma de nos conectarmos com nossos “eus internos” e nos entendermos mais profundamente.
Isso contribui positivamente para que compreendamos e aceitemos nossa autoimagem e abre um espaço para nossa autovalorização.
Existem algumas atividades que nos conectam com a autoexpressão, como a arteterapia, por exemplo, que reúne exercícios específicos para acessarmos mais livremente nosso subconsciente e extrair sentimentos e pensamentos profundos de uma maneira mais fluída.
Vejamos, a seguir, alguns conhecidos benefícios de praticarmos nossa autoexpressão.
Ganhos da autoexpressão
Autenticidade
A autoexpressão é um meio para sermos autênticos, permitindo que revelamos nossa verdadeira essência.
Quando nos permitimos ser quem realmente somos, sem medo de julgamentos ou rejeição, experimentamos uma sensação de apaziguamento interno. Isso fortalece nossa autoconfiança e nos permite desenvolver uma imagem positiva de nós mesmos.
Para pessoas LGBTs, normalmente alvo de violências sociais e perseguições, é importante esse exercício, afinal podemos por vezes nos calarmos ou agirmos de forma não autêntica buscando a aceitação ou mesmo para evitar a violência.
Portanto, esse exercício às vezes precisa ser repetido muitas vezes até que a gente se sinta mais confortável com nossa verdadeira autoexpressão.
Empoderamento
Expressar-se de maneira autêntica nos deixa mais empoderados.
Ao nos conectarmos com nossas verdades internas, ganhamos um senso de controle sobre nossas vidas e isso nos permite defender nossas opiniões, valores e identidade.
Sentir-se capacitado para expressar-se livremente ajuda a fortalecer a autoestima, pois nos lembramos de que temos o direito de sermos ouvidos e respeitados sendo quem somos.
Reconhecimento e aceitação
Quando nos expressamos, buscamos ser vistos e reconhecidos pelos outros.
A autoexpressão nos permite mostrar ao mundo quem somos e sermos aceitos por isso.
Esse reconhecimento e aceitação externos podem reforçar nossa autoimagem positiva e nos ajudar a sentir que somos valorizados e amados como somos.
Relacionamentos autênticos
A autoexpressão é essencial para estabelecer relacionamentos autênticos e significativos.
Quando nos expressamos de maneira honesta e genuína, atraímos pessoas que nos valorizam pelo que somos.
Relacionamentos saudáveis e apoio social contribuem para uma maior autoestima, pois nos sentimos aceitos e amados pelos outros pelas nossas verdadeiras essências.
Criatividade e autoexpressão artística
A expressão criativa, como a arte, a música, a escrita ou qualquer outra forma de expressão artística, desempenha um papel importante na promoção da autoestima.
Essas formas de expressão nos permitem comunicar emoções, pensamentos e experiências de maneira única e pessoal.
Ao compartilhar nossa criatividade, fortalecemos nossa conexão com nós mesmos e com os outros, aumentando nossa autoestima.
No entanto, como já dito, autoexpressão nem sempre é fácil para pessoas que enfrentam estigma ou discriminação, como a população LGBT+.
Pode haver obstáculos para expressar-se completamente, e é fundamental buscar ambientes seguros e apoio para cultivar a autoexpressão de maneira saudável, além de incluir isso como um exercício constante para cada vez mais nos sentirmos prontos e proprietários da autoexpressão autêntica.
Diversos tipos de terapia podem ajudar nesse caminho, como, por exemplo, a própria arteterapia que une o autoconhecimento com a expressão artística.
Importante é lembrar que, ao nos expressarmos livremente, aumentamos nossa autoconfiança e desenvolvemos uma imagem positiva de nós mesmos.
Isso é fundamental para lidarmos e tratarmos as muitas formas de violência que sofremos por pertencermos à população LGBT+.
Referências
ARTETERAPIA: As possibilidades terapêuticas contidas na arte. USP, [s.d.]. Disponível em: <https://eaulas.usp.br/portal/video.action?idItem=8641>. Acesso em: 01 de jul. de 2023.
